「膝蓋韌帶受損的我，還能再去運動嗎?」
那天有個年輕的女生因為膝蓋怪怪的而來求診，
她說到：
在復健科做儀器治療了一陣子，
覺得膝蓋有舒適些，
然而在做了拳擊有氧後，
膝蓋就又開始疼痛起來了，
我到底可不可以運動呢？
了解她的需求之後，
我們進行了一對一的物理治療，
在觸診後，
發現她的大腿後側及側邊十分緊繃，
進行動作控制測試時，
發現臀中肌的力氣果然不足，
一邊也同時說明，也許韌帶真的有受損，
但我們可以先經由物理治療的方式調整膝蓋的狀態，
若是這樣調整過後，
膝蓋的狀況依然，可能還是得去骨科看診，
幫她放鬆了大腿後側及側邊，並進行了關於膝蓋控制的動作訓練，
給了她回家功課，就先電話聯絡追蹤狀態
隔天，她很驚喜地說：
我覺得膝蓋很久沒有過這麼舒適的感覺了！
我從沒想過原來膝蓋可以回復到這種感覺，
我還以為我這輩子就這樣子不能再運動了！
她是一個很認真執行回家功課的女生，
也因為物理治療後的狀況很好，
我們先約了２周回診一次，
隨著每次的回診，視她的清況，
調整回家功課的強度，
確定膝蓋區域的動作控制能力足以負荷高強度訓練，
在我們的第四堂課，她很滿足的說，
「我覺得我兩腳的膝蓋感覺沒有太大的差異，
我的膝蓋終於又很給力了！」
也許你曾有舊傷的經驗，
阻礙了你想從事的活動，
不管是想去重訓，
還是想要背攝影器材去山裡拍照，
良好的動作控制才能讓你有能力去做你想做的事情，
重點是，
不用為了害怕疼痛而不敢去做你愛做的事情
＃MoveWellToLiveWell
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